El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar los trastornos que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los aspectos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda se originó en la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante estrategias naturales como la meditación, el ejercicio y la dieta, que buscan prevenir las enfermedades en lugar de tratarlas.
Otra de estas técnicas es el masaje ayurvédico, estrechamente relacionado con los conceptos generales del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, junto con otras actividades en áreas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje adecuado para cada persona, considerando que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.puedes encontrar más aquí masaje ayurveda valencia de nuestros artículos Para identificar esto, se toman en consideración diversas características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda proporciona un diagnóstico médico detallado que no se centra únicamente en los síntomas y la afección, sino que considera diversos elementos de la vida del paciente, como sus rutinas y costumbres diarias, sus ideas y cómo se siente y afronta la dolencia.
Asimismo, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por ello, valora precisamente cómo nuestros pensamientos y emociones afectan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos principios fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos de cinco elementos (en proporciones diferentes): planeta, agua, fuego, aire y espacio. Generalmente, un par de estos aspectos tienden a predominar, lo que nos hace únicos.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos 5 componentes que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en 3 categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y el desarrollo de las cosas.
- Pitta: se relaciona con la transformación y el cambio.
- Kapha: funciona como un aspecto natural.
Las afecciones se producen como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicación aplicada deberá estabilizarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para descubrir cuál Para determinar qué doshas predominan y cuáles necesitan equilibrarse en la persona que recibirá el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico realizará numerosas preguntas sobre sus rutinas, perspectivas, características personales y físicas.
Tras este análisis, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona requiera.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos incluyen:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es posiblemente el más conocido. Además, se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye la exfoliación y la separación de las células. Se cree que esto elimina cualquier bloqueo y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir la tensión y favorecer el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Este masaje se realiza con pindas, que se hierven en leche o decocciones de plantas. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a menudo, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de inducir la sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es esencial para un masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o prevenir dolencias como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este exclusivo masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diversos tipos de lesiones como distensiones, esguinces o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en el entrecejo.
El masaje Shirodhara es muy placentero y suele realizarse después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Generalmente se utiliza para mejorar el sueño y la memoria, así como el bienestar psicológico general.
Además, ayuda a combatir otros trastornos como el estrés, la ansiedad, la ansiedad por estrés o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al trabajar en estos puntos, es posible influir positivamente en diferentes aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y gratificante, antes de dormir. Además, lo mejor de esta terapia de masaje es que puedes realizarla a diario.
Este masaje ayurvédico ha demostrado ser especialmente eficaz para reducir el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y relajar la mente y los nervios.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés, combate el insomnio al favorecer un descanso reparador, estimula la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.